腸活やり方

こんにちは、たかたろうです。 今回の記事では、食物繊維が多い食材7選！目標摂取量も紹介します あなたは「食物繊維ってどんな食べ物に多く含まれているんだろう？」 と悩んでいませんか？ そこで食物繊維を含む食材を紹介します。...

こんにちは、たかたろうです。 今回の記事では、腸活にNGな食べ物とは？その理由も解説します。 食材には腸活に役立つものがあります。 逆に腸活の邪魔をする食材もあるのです。 それが、肉などの動物性食品と精製された食材で...

こんにちは、 今回の記事は、腸活でNGな行為5選｜食物繊維の正しい摂り方も紹介します。 体の調子を整えたいなら、ぜひ大事にしたいのが「腸活」ですよね。 しかし、腸活をしているが体の調子が良くならないこともあるかと思います。...

こんにちは、たかたろうです。 今回の記事では、【腸活】ファスティングのやり方3選！断食の効果も紹介します。 ファスティング(fasting)とは、英語のfastという動詞(断食する、絶食をする)の名詞形で「断食」「絶食」を意味し...

腸内環境と肌荒れ、肌の調子には、密接な関係があります。 肌荒れ・吹き出物などの肌トラブルは、腸内環境が乱れているせいかもしれません。 腸内環境が乱れると、腸内に棲む細菌は体に有害な物質を作り出し、それが血液を通じて全身に回るため...

腸活とは、バランスのよい食生活や適度な運動などによって、腸内環境を整えることです。🧠 腸内細菌バランスを整えるためには、次の3つのポイントが重要です。 ● 食事 ● 運動 ● 睡眠 ...