こんな悩みありませんか？
- いつまでたっても効果が出ない
- 情報が溢れているので正解がわからない
- 腸活料理に飽きた
- 自分に合っている方法がわからない
- 腸内環境に良い食事を選ぶのが難しい
- 効果は出ているが、これ以上の改善は無理なのか？
腸活を頑張っているのに効果が出ないと、毎年やってくる花粉症の季節には悩まされるままです。
せっかく花見に誘われたのに、鼻水をかんでいる自分を想像して結局不参加することにしたり、耳鼻科に行っても周りはみんな鼻水をすすってる、そんな状況にうんざりです。
気が付けば鼻水が垂れてきて勉強や仕事も集中できないし、夜中は鼻が詰まって眠れないし、朝寝起きのくしゃみが止まらないし・・・
せっかく評判のイタリアンを予約できたのに、料理の味がわからない！
なんてこともありますね。
あなたの腸活の間違い3選
Feature.01
発酵食品
発酵食品の食べすぎは逆効果になることがあります。例えば、ヨーグルトやキムチ、納豆などを一度に大量に摂取すると、消化に負担がかかり、下痢や腹痛を引き起こすことも。乳糖不耐症の人は、ヨーグルトに含まれる乳糖を分解する酵素が不足しているため、消化できず、腹痛や下痢、ガスが溜まるなどの不快な症状を引き起こすことがあります。これにより、腸内環境が悪化する可能性があり、ヨーグルトが腸活に逆効果になります。
Feature.02
食物繊維
食物繊維の摂りすぎも逆効果になります。食物繊維は腸内の善玉菌を増やすために必要ですが、急激に摂取量を増やすとガスが溜まりやすくなり、腹痛や膨満感を引き起こすことがあります。
Feature.03
長期的な取り組み
腸活は短期間で効果を感じることは少なく、長期的な取り組みが必要です。数日や数週間で成果が見えないと感じて途中で諦めるのは間違いです。継続して腸に良い習慣を維持することが重要です。🌿✨
新しい腸活はここが違う！
これまでの腸活は、発酵食品や乳製品に頼るものが多く、すべての人にとって最適なアプローチとは言えませんでした。私が提案する「新しい腸活」では、動物性食品を使わずに、体に優しくておいしいレシピを提供します。植物性の発酵食品や豊富な食物繊維を使い、腸内環境を整えるだけでなく、持続可能で心地よいライフスタイルをサポートします。
ポイント
- 美味しさと満足感を両立した、簡単で続けやすいメニューをお届け！
- 動物性食品に頼らず、植物性食材で腸内環境をサポート！
- 体に優しいレシピで消化負担を減らし、長期的な健康を目指す！
腸活セミナーの内容
セッション１
腸活と花粉症の関係
鼻水・鼻詰まりなどの花粉症の症状が出ると、市販の薬などに頼ってしまいがちですが、一時的に効果あっても根本的な解決になりません。
ずっと薬に頼るしかありません。
腸内環境と免疫システムはお互いに影響しあいながら体内のバランスを維持し、健康をサポートしています。
健康な腸内環境が免疫システムの正常な働きを助け、花粉症改善につながるのです。
セッション2
ほとんどの人が間違える腸活
腸活と言えばヨーグルトを思いつく人が多いでしょう。
しかし、日本人に多いとされる乳糖不耐症のかたの場合は腸へのダメージの方が大きくなってしまいます。
また、小腸内に細菌が大量に増殖してお腹が張ってしまうSIBOという病気の方も、腸活食によって、よりお腹が張ってしまい病気は悪化してします。
セッション3
正しい腸活のやり方
腸内環境を整えるためには、食事改善が不可欠です。
食事改善を成功させるためには、事前の準備が不可欠です。現状の食生活を見直し、具体的な目標を設定し、正しい知識を身につけ、サポートシステムを構築し、環境を整備しましょう。
講師紹介
城所 昇
栄養士 / 腸活アドバイザー
はじめまして、腸私の今までのお話をさせてください。
実家も飲食店ということで小さいころから、どっぷり料理の世界に浸かっていました。
小学校のころは、大きくなったら店を継ぐつもりでした。
大学では栄養学を学び、卒業してからは関西の料理屋で働いていました。
ところが、交通事故に遭い、足に障害を負って長時間の立ち仕事は出来なくなってしまいました。
それでも若かったので、ごまかしごまかし料理の仕事は続けていましたが、年齢とともに筋肉も衰え、体に無理は出来なくなりました。
ってどこから腸活につながるんだと思われた方・・安心してくださいこれから腸活に出会うまでをお話しします。
ある日、妻から一冊の本を手渡されました。
それは肉や魚を使わず、雑穀だけでいろいろな料理を作っちゃうという料理本。
- 雑穀で作るハンバーグ
- 雑穀で作る白身魚のフライ
- 雑穀で作る卵料理
- 雑穀で作るチーズ料理
そうです、それは動物性食品や砂糖を使わないビーガン料理でした。
その料理法は油や塩にこだわった健康料理だったのです。
かつて私は、ひどい花粉症に悩まされていました。
花粉の時期になると、朝はくしゃみが止まらない、夜は鼻が詰まって眠れない、食事をしても味がわからない。
というひどい状態でした。
私の敵は花粉だけではありませんでした。
「ほこり」・・
大掃除をするとくしゃみが出て止まりませんでした。
その料理本に載っていた料理を食べ始めたのが２月。
気が付いたら、もう５月・・・・
「あれ？！」
「花粉は？」
いつの間にか、花粉のピークは過ぎていました。
自分が花粉症だったことを忘れていました。
それからの私は、その料理法を本格的に習い始めたのです。
そしてその料理法を広める「料理コーチ」の資格をもらえるまでになりました。
そんな私の資格は以下の通りです。
- マクロビセラピスト
- 調理師
- 栄養士
- 腸活アドバイザー
- ベジタリアンアドバイザー
- 雑穀マイスター
- アレルギー対応食アドバイザー
これらの知識を活用して、腸活を続けていたら花粉症を改善できました。
その方法をお伝えさせてください。
こんな方におすすめです！
- アレルギーが気になる方
- 料理ができないと悩んでいる方？
- 腸内環境に興味がある人
- 健康意識の高い人
- 栄養や食事に関心のある人
- ストレスを感じている人
- 腸活を通じて家族の健康をサポートしたいと考える人
- アレルギーに配慮した食事の提案や料理のアイデアを求める人
今お申し込みいただいた方へ
特別プレゼントをご用意しました！
今だけの特別プレゼント
腸活食材リストをプレゼント
腸活食材リストは、健康な食生活を送るための手助けとなる便利なツールです。自分の食生活に取り入れて、健康的な腸内環境を育みましょう。
最後に・・・
なぜ、セミナーを無料開催するのか？
最後に・・・
なぜ、セミナーを無料開催するのか？
なぜ、このセミナーを無料で行うのか？理由は２つあります。
一つは、私が実際、花粉症の改善ができたので、ほかの人にもその方法を紹介したいと思ったからです。
もう一つは、このセミナーに参加して腸活に興味を持ってもらった人のうちから何人かでも私が直接お手伝いをさせていただきたいと思っているからです。
「腸活で体質改善！理想の心と体を手に入れる食事プログラム」は、腸活をより効果的に実践し、健康な体質を手に入れるための総合的なプログラムです。
もちろん、このセミナーに参加したからと言って、「体質改善のプログラム」に参加する義務は一切ありません。プログラムの詳細はセミナーの最後にお話ししますので、実際に私の話を聞いて納得していただいた場合のみお申し込みください。