こんにちは、たかたろうです。
西洋医学で完治が難しい病気の人が、病気治しの目的で実践するマクロビオティック
薬や手術などの強い力で治療をしても病状が良くならなかった、またはそれらで治療することよりも「食べ方」や「暮らし方」を改めることによって免疫力を向上し、病気を自分の力で根本から解消しようというものです。
体に悪い生活習慣5選について解説します。
体に悪い生活習慣5選
- 好きな食べ物を食べすぎることによる食事の偏り
- 添加物がたくさん入った加工食品や清涼飲料水などが中心の食生活
- カリウムを多く含む野菜や果物の摂取不足
- 不規則で夜型の生活習慣
- 強いストレスを抱えている
食の偏り
好きなものばかりを食べる偏食。
決まった栄養素しか摂取しない偏った食生活を送ると、疲れやすくなったり生活習慣病リスクが高まったりするなど、身体にさまざまな影響が出る恐れがあります。
添加物
添加物は最も体を冷やすものです。
また、海外では使用禁止になっている添加物が日本では使用されているものもあります。
野菜不足
野菜不足はイライラ、便秘、生活習慣病の原因に 野菜不足は、便秘、肌荒れ、肩こりやイライラなど体にさまざまな不調をもたらします。
さらに、高血圧や糖尿病、脂質異常症、動脈硬化など生活習慣病のリスクが高まります。
不規則な生活
不規則な生活は、神経伝達物質セロトニンの分泌に支障を来し、うつ病などになりやすいといわれています。
ストレス
ストレスが溜まりすぎると、自律神経の働きやホルモンバランスに悪影響が及びます。
「自律神経」は体全体の機能を調節する役割があります。
そのため、自律神経が乱れると免疫力が低下して病気がちになったり、気分が落ち込みやすくなったりします。
また、ホルモンバランスの乱れによって、生理不順が起こる女性もいます。
マクロビを実践することで
マクロビを実践することで得られることは
- 健康維持、体力強化
- 美肌、ダイエット
- 生活習慣と体質の改善
- 気持ちが明るくなる
- ストレスが減り、生きていく気力がアップする
- 地球にやさしい
健康維持・体力強化・美肌・ダイエット
雑穀を中心としたヘルシーな食生活を送ることで、美と健康を維持できます。
マクロビでは、食事と合わせて運動・休養についても配慮しながら進めています。
美と健康を維持できるとともにダイエットにもなります。
気持ちが明るくなる
マクロビを実践することで気持ちが明るくなります。
胃腸に負担のかかる乱れた食生活では、カラダだけでなく心にも悪影響を与えるのです。
マクロビオティックでは、ヘルシーで腹八分目の食事を基本とするため、胃腸の負担が少ないのです。
そのため、気持ちが明るくなったり、ストレスに強くなったりするといわれています。
地球にやさしい
マクロビは、丸ごと食材を食べることを基本としているので生ごみが少なく、食品廃棄物を削減する一助になります。
マクロビオティックは、地産地消を基本としているので、フードマイレージが低いのです。
フードマイレージとは、食品輸送による環境への影響を測る数値を指します。
フードマイレージが高いほど、CO2の排出量が多いということです。
その土地の旬の食材を食べることは、地球とカラダにとって多くのメリットがあります。
身体に悪い習慣をマクロビで治すまとめ
西洋医学で完治が難しい病気の人が、病気治しの目的で実践するマクロビオティック
薬や手術などの強い力で治療をしても病状が良くならなかった、またはそれらで治療することよりも「食べ方」や「暮らし方」を改めることによって免疫力を向上し、病気を自分の力で根本から解消しようというものです。
人間の病気というのは、遺伝的なものを除いては、
- 好きな食べ物を食べすぎることによる食事の偏り
- 添加物がたくさん入った加工食品や清涼飲料水などが中心の食生活
- カリウムを多く含む野菜や果物の摂取不足
- 不規則で夜型の生活習慣
- 強いストレスを抱えている
と言ったことが原因です。
マクロビを実践することで、これらを解決できます。
マクロビは食事法と勘違いされることも多いですが、食事だけでなく、ライフスタイル全体に関する思想のことを指します。
自然の流れや秩序に沿って生きることで、健康な暮らしを実現できるというのがマクロビオティックの考え方です。
その思想に基づいた食べ方が、マクロビオティックの食事法となります。
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