こんにちは、たかたろうです。
TVや雑誌でよく取り上げられる「腸内フローラ」「腸活」といったキーワード
腸は第二の脳と言われ、その重要性がここ数年でかなり広く知れ渡ってきています。
それにともない、自分の腸内フローラの状態を知りたい！というニーズが急増中↑↑
近年の研究で、「腸内フローラ」が美容に大きく関係することが明らかになり、
「腸内フローラ」のバランスが整うことで美肌やダイエットの効果が期待できることが分かりました。
腸内環境を知ることが美容の近道になります。
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腸が整うきのこキムチ焼うどん
キムチの乳酸菌＋きのこの食物繊維＝免疫力爆上げ
特別な調味料は使いません。
味付けは醤油のみ！
お肉がなくても、きのこで満足できます。
【材料】
- うどん：1玉
- しめじ・マイタケ：75ｇ （ほかのキノコでもＯＫ）
- キムチ：50ｇ
- しょうゆ：大さじ2
【レシピ】
①きのこは適当な大きさに切りほぐしておく。
②キムチは粗めにきざんでおく。
③油を熱し、きのこを炒める。
④キムチ・うどんを入れ、さらに炒める
⑤大さじ2のしょうゆを入れ、全体に行き渡ったら、お皿に盛り付け。
⑥ネギなどをちらして完成
【腸活レシピ】腸が整うきのこキムチ焼うどんまとめ
キムチの乳酸菌＋きのこの食物繊維＝免疫力爆上げ
特別な調味料は使いません。
味付けは醤油のみ！
シンプルに作ってもおいしく、お腹も満足(⌒∇⌒)
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