雑穀の美容効果 雑穀の健康効果とは？種類と栄養素も解説
こんにちは、たかたろうです。
今回の記事では、雑穀の健康効果や栄養素について解説していきます。
現代の日本人には足りない栄養素が複数あります。
それは、体の機能を調節するうえで必要な栄養素です。
これらが不足すると、...
2022-12
雑穀の美容効果 
雑穀の美容効果 雑穀米で腸活になる？効果的な雑穀米の摂り方も紹介
こんにちは、たかたろうです。
近年の健康ブームで雑穀米が注目を集めています。
コンビニのおにぎりでも売られていますね。
確かに雑穀が入ったおにぎりは健康的に感じます。
そこで今回の記事では雑穀米の腸活効果について解説...
腸活やり方 腸活でNGな行為5選｜食物繊維の正しい摂り方も紹介
こんにちは、
今回の記事は、腸活でNGな行為5選｜食物繊維の正しい摂り方も紹介します。
体の調子を整えたいなら、ぜひ大事にしたいのが「腸活」ですよね。
しかし、腸活をしているが体の調子が良くならないこともあるかと思います。...
腸活やり方 【腸活】ファスティングのやり方3選！断食の効果も紹介
こんにちは、たかたろうです。
今回の記事では、【腸活】ファスティングのやり方3選！断食の効果も紹介します。
ファスティング(fasting)とは、英語のfastという動詞(断食する、絶食をする)の名詞形で「断食」「絶食」を意味し...
マクロビ マクロビは老ける？菜食は老けて見える理由を解説
こんにちは、
今回の記事は、マクロビは老ける？菜食は老けて見える理由について解説していきます。
マクロビオティックを実践する前に気になる噂を検証します。
まず、マクロビオティック実践者は老けて見えるとは、どいうことなのでし...
マクロビ マクロビの基本の考えとは？ストイックになる必要はあるのか解説！
腸活に有効なマクロビ・・・
しかし、いきなりマクロビと言っても聞いたことがない人が多いですよね。
わたしも「なにそれ？」って感じでした(⌒∇⌒)
普通に健康的に生活していれば関わりあうこともないでしょう。
それでもマ...
腸活やり方 腸活で美肌になる方法5選｜肌と腸内環境の関係も紹介
腸内環境と肌荒れ、肌の調子には、密接な関係があります。
肌荒れ・吹き出物などの肌トラブルは、腸内環境が乱れているせいかもしれません。
腸内環境が乱れると、腸内に棲む細菌は体に有害な物質を作り出し、それが血液を通じて全身に回るため...
腸活やり方 腸活のやり方3選！腸内環境を整える効果的な方法とは
腸活とは、バランスのよい食生活や適度な運動などによって、腸内環境を整えることです。🧠
腸内細菌バランスを整えるためには、次の3つのポイントが重要です。
● 食事
● 運動
● 睡眠
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